کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
بخش1: شما می گویید استرس دارید اما این جمله یعنی چه؟
بخش2: آرام کردن بذن تحت استرسمان
بخش3: توجه خود را روی آرام کردن ذهن پر استرستان متمرکز کنید
بخش4: کار کردن روی نگرانی هایتان
بخش5: کار کردن روی ترسهایتان
بخش6: مشکلات زندگی را طوری حل کنیم که دیگر درمورد آنها استرسی نداشته باشیم
بخش7: برقراری ارتباط موثر و نه گفتن
بخش8: به تعویق انداختن کارها فقط باعث تلنبار شدن آنها می گردد
بخش9: استرسی که عصیانیتان میکند را مدیریت کنید تا بتوانید عصبانیتی که به شما استرس وارد می کند را مدیریت کنید
بخش10: درست خوردن و خوب خوردن، سعی کنید صرفا برای آرام کردن خود، دست به خوردن نزنید
بخش11: ورزش کردن به شیوه ی خودتان برای کاهش استرس
بخش12: مسائل مربوط به فضای زندگی: ایجاد محیطی آرام