Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice2019 علم یوگا: آناتومی و فیزیولوژی را درک کنید

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

علم یوگا: آناتومی و فیزیولوژی را درک کنید

آساناهای یوگا خود را با اعتماد به نفس و آسانی مسلط کنید! فیزیولوژی 30 حالت کلیدی یوگا را به صورت عمیق و از هر زاویه کاوش کنید.
تحقیقات علمی و پزشکی بسیاری از این عمل را ابهام زدایی کرده است و مزایای یوگا را برای هر سیستمی در بدن نشان می دهد. با این راهنمای جامع و قابل درک آسان، به علم پشت حرکات یوگای مورد علاقه خود بپردازید.
این کتاب مرجع که برای یوگی های همه سطوح عالی است، نگاهی عمیق به فیزیولوژی شما دارد تا به شما کمک کند تا بدانید یوگا چگونه کار می کند و چگونه آن را به طور ایمن برای بهترین نتایج تمرین کنید. دریابید که چگونه ستون فقرات، تنفس و وضعیت بدن به طور اساسی به هم مرتبط هستند، و ببینید که چگونه عضلات خاص به حرکات مفاصل واکنش نشان می دهند و چگونه تغییرات یک وضعیت می تواند اثربخشی را افزایش یا کاهش دهد.
علم یوگا فواید یوگا را با استفاده از دانش به روز نشان می دهد. آثار هنری مشروح شده مکانیک، زوایای و نحوه تاثیرگذاری بر جریان خون و تنفس شما را نشان می دهد. در مورد حرکات کلیدی ماهیچه ها و مفاصل، کار در زیر سطح هر پوزیشن، و ترازهای ایمن، اطلاعات کسب کنید تا بیشترین بهره را از تمرین یوگا ببرید.
حفظ یک تمرین منظم یوگا می تواند فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. این می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و کیفیت زندگی شما کمک کند. 30 حالت کلیدی یوگا برای تمرین وجود دارد، از حالت تنفس و ایستادن گرفته تا آساناهای وارونه.
تمرین یوگا خود را کامل کنید
تصاویر آناتومیکی تمام رنگی آساناهای مختلف با اطلاعات مبتنی بر علم به شما درک عمیق تری از یوگا و چگونگی تاثیر ژست های مختلف بر بدن شما می دهد.
شما می توانید در تمرین خود به برتری فنی دست یابید و فواید یوگا را بر بدن و ذهن خود بهینه کنید. همچنین یک هدیه فوق العاده برای یوگی در زندگی شما می سازد.
در صفحات این کتاب جامع یوگا، خواهید دید:
- فیزیولوژی 30 حالت کلیدی یوگا.
- آساناهای مختلف از نشسته و ایستاده گرفته تا حالت وارونگی و کف.
- بخش پرسش و پاسخ که علم پشت هر جنبه ای از یوگا را بررسی می کند.

Master your yoga asanas with confidence and ease! Explore the physiology of 30 key yoga poses, in-depth and from every angle.
Scientific and medical research has demystified so much of the practice and shows the benefits of yoga to every system in the body. Delve into the science behind your favourite yoga poses with this easy-to-understand, comprehensive guide.
Perfect for yogis of all levels, this reference book is an in-depth look at your physiology to help you understand how yoga works, and how to practise it safely for the best results. Find out how the spine, breathing, and body position are all fundamentally linked, and see how specific muscles respond to the movements of the joints and how alterations of a pose can enhance or reduce effectiveness.
Science of Yoga reveals the benefits of yoga using up-to-date knowledge. The annotated artworks show the mechanics, the angles, and how your blood flow and respiration are affected. Learn about the key muscle and joint actions, working below the surface of each pose, and safe alignments, to get the most out of your yoga workout.
Maintaining a regular yoga practice can provide many physical and mental health benefits. It can help lower your blood pressure, decrease inflammation and improve your heart health and quality of life. There are 30 key yoga poses to practise, from breathing and standing poses to inversion asanas.
Perfect Your Yoga Practise
The full-colour anatomical illustrations of different asanas with science-based information will give you deeper understanding of yoga and how different poses affect your body.
You can achieve technical excellence in your practice and optimise the benefits of yoga on your body and mind. It also makes a fantastic gift for the yogi in your life.
Inside the pages of this comprehensive yoga book, you'll discover:
- The physiology of 30 key yoga poses.
- Different asanas from seated and standing, to inversion and floor poses.
- Q&A section that explores the science behind every aspect of yoga.