The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer 2018
اثر تلومر: رویکرد انقلابی برای جوان تر ، سالم تر و طولانی تر

اثر تلومر: رویکرد انقلابی برای جوان تر ، سالم تر و طولانی تر

کتابی مبتکر در مورد تاریخچه تلومرها که توصیه های تازه ای در مورد چگونگی کند کردن پیری و افزایش طول عمر ارائه می دهد. دکتر الیزابت بلکبرن برنده جایزه نوبل و دکتر الیسا اپل، روانشناس برجسته سلامت، نشانگرهای بیولوژیکی به نام تلومر را کشف کرده اند که می تواند به درک میزان سلامت سلول های ما کمک کند و برای بهبود آنها چه کاری می توانیم انجام دهیم. این کتاب به طور خاص به نظر می رسد ایده هایی از جمله. چگونه سن بیولوژیکی سن تقویمی نیست. یک مبنای بیولوژیکی برای ارتباط ذهن و بدن، نحوه تاثیر خواب و رژیم غذایی بر تلومرها و به طرز شگفت انگیزی که مادرانی که در دوران بارداری استرس زیادی دارند، فرزندانی با تلومرهای کوتاه تری دارند. همچنین ابزارها و توصیه هایی در مورد چگونگی تعیین سن سلولی و سلامت تلومر ارائه می دهد.
دکتر الیزابت بلکبرن در سال 2009 به دلیل کشف تلومرها و نقش آنها در روند پیری جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی را دریافت کرد و قبلاً در 100 فرد تأثیرگذار مجله TIME نامیده شده بود.
دکتر الیسا اپل یک روانشناس برجسته سلامت است که تحقیقات پیشگامی را برای کشف مکانیسم های روان زیستی مربوط به چگونگی پیری استرس و آسیب رساندن به سلامت ما انجام داده است - از خوردن احساسی گرفته تا ذخیره ناسالم چربی شکم تا کوتاه شدن تلومر.

The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer

A ground breaking book on the history of Telomeres offering fresh advice on how to slow down aging and lengthen life. Nobel prize winning Doctor Elizabeth Blackburn and leading health psychologist Dr Elissa Epel have discovered biological markers called Telomeres which can help to understand how healthy our cells are and what we can do to improve them. The book specifically looks ideas including; how biological age is not chronological age; a biological basis for the mind-body connection, how sleep and diet can affect telomeres and shockingly how mothers who are highly stressed during pregnancy have children with shorter telomeres. It also offers tools and advice on how to determine cellular age and telomere health.
Doctor Elizabeth Blackburn was awarded the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for her discovery of telomeres and their role in the ageing process and has previously been named in TIME magazine's 100 Most Influential People.
Dr. Elissa Epel is a leading health psychologist who has conducted pioneering research uncovering the psychobiological mechanisms related to how stress ages us and compromises our health-from emotional eating to unhealthy storage of abdominal fat to telomere shortening.