حال خوب احساس خوب 20 کاری که نوجوانان می توانند انجام دهند تا احساس خوب را درک کنند

کتاب حال خوب احساس خوب 20 کاری که نوجوانان می‌توانند انجام دهند تا احساس خوب را درک کنند

«کتاب حال خوب احساس خوب 20 کاری که نوجوانان می‌توانند انجام دهند» به تو کمک می‌کند احساس خوب را درک کنی. با خواندن این کتاب، مهارت‌هایی را به می‌آموزی تا بتوانی در زمان مشکلات، آرامش و اعتماد به نفست را حفظ کنی. در این کتاب، ابزارهای بسیاری برای پیدا کردن حال خوب در اختیارت قرار می‌گیرد. این کتاب به صورتی فصل‌بندی شده که می‌توانی با تمرکز روی بخش‌هایی که به نظرت، در حال حاضر، بیشتر از بقیه به دردت می‌خورند، از بعضی بخش‌ها صرف نظر کنی و هر بار، یک بخش را مطالعه کنی.

با خواندن این کتاب، یاد می‌گیری که ذهن و بدنت در ارتباط کاملی با یکدیگر کار می‌کنند - وقتی یکی از آن‌ها چیزی را تجربه می‌کند، آن دیگری هم تحت تأثیر همان چیز قرار می‌گیرد. پس برای داشتن حال  خوب، مهم است که با تمام وجود خودت، مهربان باشی، به این صورت که با ذهن و بدنت با مهربانی رفتار کنی همین‌طور، به این پی می‌بری که گاهی اوقات، برای داشتن حال خوب، باید توجهت را از خودت دور کنی و به دیگران توجه کنی. یاد گرفتن اینکه خودمان را جای دیگران بگذاریم و از دید آن‌ها به هر مسئله‌ای نگاه کنیم، می‌تواند بخشیدن دیگران را آسان‌تر کند. با خواندن این کتاب، می‌آموزی که چطور به صدای درون خودت گوش بسپاری و به جای پیام‌های منفی، پیام‌های مثبت‌تری به ذهن خودت راه بدهی.

اگر مهارت‌های که در این مورد بحث قرار گرفته‌اند به صورت کامل فرا بگیری، شانس بیشتری خواهی داشت که به اهداف زندگی خود برسی، به احساسات و نیازهای دیگران حساس باشی، در موقعیت‌های اجتماعی، اعتماد به نفس خود را حفظ کنی، و اینکه بعد از زمین خوردن، راحت‌تر از جایت بلند شوی.

کتاب حال خوب احساس خوب 20 کاری که نوجوانان می‌توانند انجام دهند تا احساس خوب را درک کنند

1. دیدگاه مثبت داشته باش
2. به چیزهای خوب توجه کن
3. خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکن-تو خاص هستی
4. ببین چه کارهایی را می‌توانی انجام بدهی
5. با احساسات دوست باش
6. در زمان حال، زندگی کن
7. ترس‌هایت را بتازان
8. مشکلاتت را به قسمت‌های کوچک، تقسیم کن
9. بر اهمال‌ کاری‌های مشکل‌ساز غلبه کن
10. جهانت را گسترش بده
11. حرف خودت را بزن
12. ببخش تا احساس بهتری پیداکنی
13. با همه وجود خودت، مهربان باش
14. صبور بودن را تمرین کن
15. آنچا را که میتوانی، کنترل کن
16: خودت را جای دیگران بگذار
17: انعطاف‌پذیر باش و از نو آغاز کن
18. تصمیم بکیر که به کجا می‌خواهی برسی
19. خودت را آرام کن
20. قدر تلاش‌های فراوانت را بدان